المقال السابق

خادمة أثيوبية تضرب زوجة كفيلها بمطرقة

المقال اللاحق

العثور على لقيطة في الخبر

نصائح لفترة حمل صحية

2013, 06 September, Friday لا تعليقات
نصائح لفترة حمل صحية

نصائح بسيطة لكنها قد لا تخطر على بال الحوامل، تابعيها لتكوني في أمان.

1- تناولي السوائل بكثرة؛ وذلك لمنع انحباس الماء في الجسم مما يسبب الشعور بالإزعاج، وقللي من تناول الملح والأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة منه «الشيبس، المعلبات، المخللات، الزيتون».
2- تناولي القدر الكافي من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، خاصةً الحليب ومشتقاته؛ حيث امتصاص الكالسيوم في الجسم يكون الأعلى منها.
3- قللي من تناول الحلويات والأطعمة الغنية بالسكريات، وتناولي النشويات مثل: الأرز، والبطاطا، والمعكرونة، والخبز بكميات معتدلة.
4- احرصي على تناول أقراص الفيتامينات والمعادن التي ينصحكِ بها الطبيب.
5- لا تتركي نفسكِ دون طعام لفترة طويلة؛ وذلك خوفاً من حصول أي مضاعفات.
6- خفضي استهلاك المياه الغازية المحلاة مثل: الكولا والعصائر المعلبة، والجئي إلى العصائر الطازجة غير المعلبة، وكذلك قللي من المواد الغذائية التي تحتوي على سعرات حرارية عالية: مثل الكعك والبسكويت.

سيدتي نت

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات