المقال السابق

الفنانة التونسية درة: ظرف أسود لمحاربة الفقر

المقال اللاحق

النظارات المصنوعة من قرون الحيوانات تعود بقوة في 2015

الشعور بالتعب والخمول سببه نقص الحديد

2015, 09 February, Monday 1 تعليق
الشعور بالتعب والخمول سببه نقص الحديد
 
تعاني 9% من النساء من نقص الحديد الذي يلعب دوراً أساسياً في إنتاج هيموجلوبين الدم المسؤول عن نقل الأكسجين إلى الجسم، وأغلبهن يجهلن أعراض هذا النقص.
وأبرز علامات نقص الحديد هي بسيطة ومن الصعب ملاحظتها، كالشعور بالتعب والخمول من دون القيام بجهد معين، ونقص الحديد قد يسبب ضعفاً في التركيز وضيقا في التنفس.
ومستوى الحديد في الجسم قد يسبب انخفاضاً في مستوى الأوكسجين مما يؤدي إلى تساقط الشعر وتلف الأظفار، وشحوب في لون الوجه، ومن الأسباب الرئيسية لنقص الحديد سوء التغذية
وأبرز الأطعمة التي تحتوي على الحديد هي الحبوب الكاملة كالأرز والشوفان، والبقوليات كالفول والعدس، وأنواع المكسرات كالجوز واللوز، وثمار البحر كالروبيان.
وينصح الخبراء باكتساب الحديد من مصادره الطبيعية والابتعاد عن تناول مكملات الحديد إلا بعد استشارة الطبيب.
 

التعليقات

Eiad Ashraf at 14 July 2013 Reply

Praesent nec risus non tellus scelerisque congue eu eu purus. Aliquam id porta lacus. Morbi eleifend ultricies placerat. Nullam luctus lectus a risus congue scelerisque. In in fermentum nunc.

Soza at 14 July 2013 Reply

Praesent nec risus non tellus scelerisque congue eu eu purus. Aliquam id porta lacus. Morbi eleifend ultricies placerat. Nullam luctus lectus a risus congue scelerisque. In in fermentum nunc.

Zoom at 14 July 2013 Reply

Praesent nec risus non tellus scelerisque congue eu eu purus. Aliquam id porta lacus. Morbi eleifend ultricies placerat. Nullam luctus lectus a risus congue scelerisque. In in fermentum nunc.

Ali Dawood at 14 July 2013 Reply

Praesent nec risus non tellus scelerisque congue eu eu purus. Aliquam id porta lacus. Morbi eleifend ultricies placerat. Nullam luctus lectus a risus congue scelerisque. In in fermentum nunc.

Miri Drik at 14 July 2013 Reply

Praesent nec risus non tellus scelerisque congue eu eu purus. Aliquam id porta lacus. Morbi eleifend ultricies placerat. Nullam luctus lectus a risus congue scelerisque. In in fermentum nunc.

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات