المقال السابق

رجيم سريع يفقدك 7 كيلو فى 7 ايام

المقال اللاحق

جراحات تخفيف الوزن تقلل من نسبة سمنة المولود

كيف تشعرين بالشبع قبل أن تأكلي؟

2013, 20 June, Thursday لا تعليقات
كيف تشعرين بالشبع قبل أن تأكلي؟
إن السبب الرئيسي وراء الزيادة في الوزن هو أكل الطعام بكميات كبيرة تفوق حاجة الجسم ، وبما ان الجسم يخزن الطعام على شكل دهون تحيط بكامل الجسم  وتكسبه الشكل غير المقبول عن النساء عامة. و إن كنتلا تستطيعي مقاومة الجوع و الرغبة في الأكل، فعليك بالتأكيد الشعور بالشبع قبل الأكل حتى تمنعي نفسك من أكل كميات كبيرة من الطعام. لأن الهرمون الذي يرسل شارة بالشعور بالشبع لا يرسل إلا عند وصول الطعام إلى الأمعاء و هذه العملية تستغرق عل الأقل 20 دقيقة. لكن للأسف يمكن في هذه المدة أن تكوني قد تناولت كميات كبيرة من الطعام. إذن الخطة تكمن في جعل الهرمون يفرز قبل مرور هذا الوقت، كيف ذلك؟  
كل ما عليك هو شرب كوب من عصير الليمون مع كمية قليلة من السكر، قبل الأكل بربع ساعة على الأقل، و بعدها فبمجرد البدء بتناول الطعام ستشعرين بالشبع, و ستستطيعين التوقف عن الأكل و لا تنسي شرب كوب من عصير قبل كل وجبة و ستلاحظين أنك ستقلصين كمية الأكل المعتادة لديك
 

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات