سنستعرض أمامك سيدتي اليوم بعض العلامات والأعراض التي تنبؤنا بوجود نقص في مستوى الفيتامين دي في أجسامنا، و هي:

• لون البشرة: الأميركيون الأفارقة هم أكثر عرضة لخطر نقص فيتامين D، لأن أصحاب البشرة الداكنة، يحتاجون إلى التعرض لأشعة الشمس 10 مرات أكثر وذلك لإنتاج نفس الكمية من فيتامين (د) كأصحاب البشرة الفاتحة. 

• الشعور الدائم بالاكتئاب. 

• البدانة أو الوزن الزائد، أو لديك كتلة عضل كبيرة. 

• وجع العظام. 

• تعرق الرأس المفرط.

• مشاكل في الأمعاء والقناة الهضمية.