المقال السابق

إياك و ترتيب الفراش مباشرة بعد الإستيقاظ صباحا والسبب

المقال اللاحق

ارتفاع حرارة طفلك يهدد صحة قلبه

وصفة طبيعية سحرية تقضي على الكوليسترول والتريغلسريد

2016, 27 June, Monday لا تعليقات
وصفة طبيعية سحرية تقضي على الكوليسترول والتريغلسريد


أثبتت التحاليل و الدراسات أن بذور الكتان اللذيذة تُعدّ مصدراً رائعاً للألياف القابلة للذوبان، و التي تساعد على خفض معدلات التريغلسريد والكولسترول في الجشم، وتساعد على إبقاء معدلات السكر في الدم مستقرة.
و الى جانب منحك شعورا" أطول بالشبع، فإن هذه البذار غنية جدا" بالأحماض الأمينية أوميغا-3، التي تفيد صحة العين والدماغ، كما أنها غنية بمركبات كيميائية تحمل اسم lignans ، وهي شكل من أشكال الأستروجين النباتي الذي يساعد أيضاً في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
و بما أن قشرة بذور الكتان قاسية، فننصحك بطحنها في الخلاط أو في مطحنة القهوة، كي لا تمر في الجسم من دون أن تُهضم، ما يحول دون امتصاص الجسم لمحتواها القيّم من الأوميغا-3.  و يمكنك أت تُضيفي بذور الكتان المطحونة بشكل خشن أو ناعم على العصيدة، الشراب المخفوق، اللبن الرائب، دقيق الشوفان، حبوب الفطور وإلى الأطباق لمخبوزة.
احتفظي بهذه البذور في وعاء مقفل بإحكام، وضعيه في البراد حيث يمكن الاستفادة منه مدة أسبوع كامل قبل أن يبدأ بالتأكسد.
 

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات