المقال السابق

إكتشاف علاج اختباري فعال جدا لمرض نقص المناعة

المقال اللاحق

مخاطر النوم الى جانب الحيوانات الأليفة على صحة الإنسان

تجنبي زيادة الوزن هذا الصيف بفضل النصائح التالية

2016, 25 May, Wednesday لا تعليقات
تجنبي زيادة الوزن هذا الصيف بفضل النصائح التالية


جمعنا لك عزيزتي فيما يلي أبرز النصائح الطبية التي تسمح لك بقضاء عطلة صيفية رائعة، دون التخوّف من زيادة الوزن:
•    السيطرة على وجبة الإفطار: يُنصح بتخفيف الطعام خلال وجبة الإفطار، وعدم تناول الكربوهيدرات.
•    تناول وجبات الطعام الخفيفة بذكاء: من المفضل تناول الكثير من وجبات الطعام الخفيفة لسد جوعك خلال النهار الطويل، شرط أن تكون خفيفة وصحية، مثل تناول الفاكهة والمكسرات النيئة والفاكهة المجففة.
•    تجنبي تناول الطعام أثناء البوفيه: غالباً ما تغري أنواع الطعام في حفلات البوفيه الكثير من الأشخاص، ما تجعلهم يتناولون كميات كبيرة من الطعام. لذا، احرصي على تناول نوعاً واحداً من الطعام ولمرة واحدة، بدلاً من تجريب كل الأطباق.
•    اسلكي الطريق الطويل: إن الاستكشاف هو من أجمل تجارب السفر، لذا احرصي على السير للوصول إلى وجهتك، وقومي بالنشاطات المتوفرة للسياح.
 

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات