المقال السابق

كيكة جوز الهند والبسكويت

المقال اللاحق

هل تتمتع ببشرة سمراء داكنة ؟! تعرف معنا على حيل الأزياء لإطلالة تنضح جاذبية

أربعة ممارسات بسيطة تحميك من الإصابة بسرطان البروستاتا !

2016, 23 April, Saturday لا تعليقات
 أربعة ممارسات بسيطة تحميك من الإصابة بسرطان البروستاتا !
 
يُشير معظم الأطباء الى إنه ليس هناك أي بيانات نهائية لمنع الإصابة بسرطان البروستاتا، إلا أن بعض الدراسات العلمية توضح خطة للحماية من هذا المرض الخبيث و المنتشر على نطاق واسع في العالم، عن طريق تغييرات في نمط الحياة والنظام الغذائي التي يمكن أن تؤثر على تطور والوقاية من المرض. إليكم هذه النصائح:
من الضروري أن تبقى نشيطاً؛ لأن النشاط البدني لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، يجعل صحتك آمنة وقوية و يُقلّل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا .
تجنّب المشروبات التي تحتوي على سكريات عالية، حيث وجد الخبراء أن مستويات عالية من الدهون غير المشبعة تعزز خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، لأن مقاومة الجسم للالتهابات والأنسولين تلعب دورا حيويا في هذا النوع من السرطان.
تناول الخضراوات بكثرة، فالبروكلي والسبانخ والخضراوات الورقية، والفاكهة تكون مفيدة للغاية في خفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا، وبالأخص الإكثار من تناول الطماطم والقرنبيط والحبوب الكاملة .
من الضروري التقليل من تناول اللحوم الحمراء، وتجنّب اللحوم المُصنّعة التي تُعدّ من الأسباب الواضحة للإصابة بسرطان البروستاتا، بحسب ما أثبتت آخر الدراسات العلمية.
 

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات