المقال السابق

حساء لذيذ يساعدك على خسارة 7 كيلوغرامات من وزنك في أسبوع واحد

المقال اللاحق

أخطاء النظافة الشخصية الشائعة

التخلص من الإمساك بالوسائل الطبيعية

2015, 14 November, Saturday لا تعليقات
 التخلص من الإمساك بالوسائل الطبيعية
يشير الأطباء المختصين الى أنه بإمكان من يعاني من الإمساك، تحفيز حركة أمعائه بواسطة مواد غذائية طبيعية، تتمثل بالأساس في الفواكه المجففة والبذور والألياف الغذائية. فتناول ألياف غذائية متنوعة موجودة في الفواكه والخضراوات والحبوب تجعل عملية التفريغ سلسة، إذ إن البقوليات والجوز ومنتجات الحبوب الكاملة تنتفخ في الأمعاء وتحفزها على العمل بقوة.
كما أن للبرقوق المجفف فوائد كبيرة في تحفيز حركة الأمعاء، لأنه غني بالألياف الغذائية التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ويوصي خبراء التغذية بشرب كمية كافية من الماء أو السوائل، أي على الأقل شرب لتر ونصف من الماء يوميا للمساعدة في انتفاخ الألياف داخل الأمعاء وحركة الفضلات.
 

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات