المقال السابق

إبتكار أدوية ذكية تذكر المرضى بمواعيد تناولها

المقال اللاحق

قطرات الزيت لعلاج إلتهابات الأذن

لفقدان الوزن طبيعيا دون أي أثار جانبية، عليك بريجيم البقدونس

2015, 03 November, Tuesday لا تعليقات
لفقدان الوزن طبيعيا دون أي أثار جانبية، عليك بريجيم البقدونس
البقدونس هو نوع من أنواع الخضار الورقية التي تُستعمل بكثرة المطابخ العربية، و التي تنطوي على الكثير من الفوائد الصحية، إلى جانب قدرتها على تخفيض الوزن لأنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة. 
و يحتوي البقدونس على الحديد والفيتامينات "أ" و"بي9" و"سي" و"كاي"، ويعتبر أيضاً مصدراً هاماً للمواد المضادة للتأكسد التي تحمي الجسم من الإصابة بأمراض عدة، أهمّها السرطان، وذلك نتيجة احتوائه على نسبة من مادة "الكلوروفيل". كما يساهم البقدونس في التخفيف من العمى الليلي بسبب الفيتامين "أ" المتوفر فيه، فضلاً عن تفادي الإصابة بتشنج العضلات لأنه يحوي كماً عالياً من "المغنيسيوم"، الذي يحمي من الضغط والتعب والإرهاق. ويساعد على تجنب الإصابة بالكآبة، نظراً لاحتوائه "البوتاسيوم"، ويفيد صحة القلب.
و يمكنك إدخال البقدونس إلى أطباق الـ"رجيم"، حيث أن نصف كوب منه يحتوي على 11 سعرة حرارية فقط! يناسب البقدونس وصفات السلطة والحساء والشراب (السموثي)، ويبدو لذيذاً عند إضافته إلى البطاطس المهروسة، كما يمكن استبداله بالحبق لإعداد صلصة "البيستو".
 

أترك تعليقا

أرسل تعليقك
جميع حقوق النشر محفوظة - © 2018 إن التعليقات المنشورة لا تعبر بأي شكل من الاشكال عن رأي موقع سعوديات